78.6

Ismerősön keresztül szerencsére sikerült egy nagyon korai időpontot kapni UH-ra és MR-re. 5-6 hónap várakozási időt, illetve kb 30.000 Ft-ot spórolok vele. Múlt héten ugyanis már úgy voltam vele, hogy inkább kicsengetem a pénzt, de nem várok több hónapot rá. Lényeg a lényeg, 02.07 UH, 02.18 MR. Lehet hogy semmi eltérést nem fog mutatni, de legalább kizárhatják a belső sérülést. Ha ez lesz, mehetünk tovább vénás terület irányba.

A decemberi – januári betegségek miatt a téli apaozó felkészülés sajnos nem egészen a tervezettnek megfelelően haladt. Januárban szinte két teljes hét kimaradt, mindösszesen 20-11 óra körüli edzésidő jött össze - a lefutott km-ek száma miatt főleg aggódok. Remélem, hogy jó időre elkerülnek most már a kórok és nem lesz akadályozó tényező a sportoláshoz.

Ma reggel a Váci úton +7 fokot mutaott a hőmérő. Ha hétvégén nem esik, már bringára pattanok egy laza óra erejéig, beindítva ezzel a 2013-as bringás idényt is.

Az optimálisabb időbeosztás érdekében kitaláltam (miért csak most?!) hogy a hétköznapi futásokat reggelente csinálom. Számos előnye van: Tibibácsi is ilyenkor fut így nem kell egyedül, + húzóerő; reggel 7-kor úgy érek haza hogy az aznapi adag letudva; este otthon lehetek. Igaz, a kelés után 20-25 perccel történő futást nem tartom normális dolognak, a szervezet abszolút nincs felkészülve még ilyen jellegű terhelésre. Nyirmogott is a lábam emiatt rendesen, idővel talán hozzászokik majd.

Úszás továbbra is egyénileg az Aquaworld-ben.Heti 2x, egyik résztávos gyors, másik hosszú könnyű. Bár már rég ez a koncepcióm, mindig közbejött vmi ami miatt el kellett térjek ettől. Hétfőn a résztávot letudtam: gyors technikázás után 1000m laza gy (18:46), majd 10 x 100m gyors. Az 1:39 - 1:40 -es százak azt mutatják hogy igencsak visszaestem a vizes közegben :( Hiába, a szervezett edzés körülményeit semmi más nem pótolja. Mindezek ellenére mégis elégedetten szálltam ki a medencéből - a tervezett mennyiséget és menetrendet maradéktalanul leúsztam. Ma laza hosszú folyamatos gyors következik. Tavasztól az a terv hogy az 50-es medence miatt heti egyet mindenképp a Dagályban úszok. (illetve a neoprént kihasználva amint lehet, nyílt vízre is kimegyek majd)

Ja, hiába a viszonylag kevés mozgás, a súlyom úgy tűnik rendben van. Ritkán szoktam a téli hónapokban 82 alatt lenni, az utóbbi napokban viszont mindig 80 alattit mutatott a mérleg. (egyúttal szerda reggel az idei minimal PB-t is elértem, igaz hogy futás utáni mérés a 78.6 kg) Meglesz az a 76 nyárra, emberek!