Vagyis ma is a szokásos adagot úsztuk reggel. A medencét óriási köd borította, egyrészt ettől, másrészt a párásodó szemüvegemtől sem láttam túl sokat az egészből. Télies hangulat volt, egyedül a kinti +6 fokos hőmérséklet jelezte, hogy itt bizony még csak ősz van.
A bemelegítő után a penzum 3x800m vegyesúszás volt, majd 50m-es sprintek ugyancsak mindenféle úszásnemből. A hátúszás továbbra sem a kedvencem.
A minap olvastam egy cikket ironman edzéstervezéssel kapcsolatban, mely kimondja, hogy a három sportág ideális arányú elosztása időben körülbelül 10-60-30% (úszás-bringa-futás). Viccesen konstatáltam magamban, hogy ez nálam az utóbbi hetekben kb 50-25-25. Persze a melegebb hónapokban nyilván sokat változik az arány a bringa javára. A tél az úszásé, és a könnyű, pulzuskímélő futásoké lesz.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése